Aivotyöntekijät ja luovat ammattilaiset, apua on täällä!
Onko sinulla koskaan ollut tällaista hetkeä-
Olet viettänyt koko päivän kokouksissa, laatinut kolme versiota ehdotuksesta ja muokannut lukemattomia yksityiskohtia. Aivosi tuntuvat ylikuumenneelta tietokoneelta: tuuletin pyörii villisti, mutta se ei pysty käsittelemään mitään.
Sitten astut ulos toimistorakennuksesta ja näet muuttajat, siivoojat ja ruuanjakelijat alakerrassa.
Yhtäkkiä mieleesi nousee ajatus:
"Katehdin heitä todella. Heidän ei tarvitse käyttää aivojaan-vain kehoaan. Teen mielelläni myös fyysistä työtä antaakseni aivoilleni tauon."
Jos olet joskus ajatellut tätä, kerron sinulle-
Älä edes ajattele sitä.
Miksi "fyysisen työn tekeminen väsyneenä" on ansa?
Olen kokeillut sitä.
Oli aika, jolloin projekti oli erittäin tiukka. Vietin yli kymmenen tuntia päivässä tietokonetta tuijottaen, ja aivoni tuntuivat vääntyneeltä{1}}rätiltä. Eräänä päivänä en vain kestänyt sitä enää, joten töiden jälkeen ryntäsin kuntosalille ja harjoittelin intensiivisesti tunnin ajan.
Ja tulos?
Kun olin treenannut, en ajatellut työtä ollenkaan; mieleni oli "tyhjä". Mutta kun olin valmis, minusta tuntui kuin olisin törmännyt kuorma-autoon,{1}}aivoni olivat edelleen sumuiset, mutta ruumiini ammuttiin kokonaan.
Seuraavana aamuna heräsin kipeisiin lihaksiin ja aivoihin, jotka olivat vieläkin hitaampia. Työtehoni putosi puoleen.
Vasta myöhemmin tajusin yksinkertaisen totuuden:
Henkinen työ tyhjentää hermojasi; fyysinen työ kuluttaa lihaksia. Nämä kaksi eivät ole toistensa "korvikkeita"-ne ovat "kumulatiivisia".
Kun aivosi ovat jo ylikuormitettuja, kehon työntäminen äärirajoille ei ole rentoutumista-, vaan kaksinkertaista rasitusta.
Miten tietotyöntekijöiden pitäisi sitten rentoutua?
Tarvitset itse asiassa melko yksinkertaista:
Paikka, jossa et voi "tehdä yhtään mitään".
En mene lenkille, en nosta raskaita esineitä, en tee mitään.
Istu vain hiljaa, anna aivosi sulkeutua kokonaan ja anna kehosi olla varovasti verhottuina.
Minulle vastaus on-aporeallasHomeHotTub.
Minun "sammutusrituaalini"
Nyt joka kerta kun lopetan{0}}intensiivisen työskentelyn, hemmottelen itseäni rituaalilla:
Ennen lähtöä töistä, metrossa, avaanporeallassovellus ja napauta "Ajoita lämmitys".
Kun pääsen kotiin, vesi ammeessa on tasan 42 astetta-ei odottelua, ei kiirettä, vain sujahda sisään.
Kytken hierontatoiminnon päälle, ja veden lempeät aallot vierivät olkapäiltäni nilkoihin asti, löysentäen vähitellen niitä lihaksia, jotka ovat jäykistyneet kymmenen tunnin istumisen jälkeen.
Yhdistän Bluetoothin ja soitan instrumentaalimusiikkia.
Laitan viereeni lasin jäähdytettyä valkoviiniä (myös punaviini toimii mielialaasi riippuen).
Sitten-
En ajattele mitään.
Ei selata puhelinta, ei vastata viesteihin, ei huomisen suunnitelmien pohdiskelua.
Annan vain kuuman veden ympäröidä minua, tyhjentää mieleni ja antaa kehoni kellua.
Astu ulos 20 minuutin kuluttua, ja sinusta tuntuu, että olet käynnistetty kokonaan uudelleen.
Mielesi on selkeä, kehosi tuntuu kevyeltä ja tuo "tyhjentynyt" tunne on poissa.
Tätä lepoa tietotyöntekijät todella tarvitsevat. Kyse ei ole "väsymisestä eri tavalla", vaan "täysin vapaana väsymyksestä".
Viimeisiä ajatuksia
Jos olet myös tietotyöntekijä, oletko koskaan kadehtinut näitä "ei-briner" töitä-
Muista: Väsymyksesi ei johdu siitä, että "ei liiku tarpeeksi", vaan "ei lepää tarpeeksi".
Anna itsellesi mahdollisuus todella rentoutua.
TheporeallasHieronta-ammesovellus auttaa sinua valmistautumaan "sulkemisaikaan" etukäteen.
Ei tarvitse odottaa, että vesi täyttyy, ei tarvitse huolehtia sen kylmästä, eikä mitään hässäkkää.
Sinun tarvitsee tehdä vain yksi asia:
Makaa takaisin äläkä ajattele mitään.
Tämän päivän kova{0}}työ ansaitsee lempeän lopetuksen.
Nauti SinunJacuzzi SpaAika, nauti elämästä täysillä
Anna itsellesi mahdollisuus todella rentoutua SpaRelaxin kanssaKylpytynnyri